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孕期如何解决荷尔蒙坏脾气

发布时间:2019-09-14 08:18:42

  人家说怀孕的女人心眼小、脾气坏,的确是这样,因为荷尔蒙的变化,情绪确实会变得比较强烈,不管是高兴、难过、惊吓、焦虑,所有的感受都被放大好几倍,那么孕期妈妈该如何解决荷尔蒙坏脾气呢?

  由于孕妈妈体内的激素分泌状况在发生了变化,而你也相应地出现了一些反应。最先表现出来的是生理上的反应,例如 肿胀,或是晨吐等。接着情绪也开始出现波动。

  孕期激素的变化很明显,它们对整个身体都会产生影响。你突然之间变得焦虑不安,或是没由来地想哭,这不是某一种激素的作用,而往往是几种激素同时在发挥效力。孕妈妈的焦虑情绪有可能影响到宝宝,严重的会影响宝贝的健康发育。那么,孕妈咪该如何打败由孕期荷尔蒙引起的坏脾气呢?

  第一,作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的,除了坏脾气,这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感,更加需要准爸爸的关心和体贴,一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外,还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

  第二,孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走,呼吸新鲜空气,看看美丽的花朵,闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片,或看些有趣可爱的剧和动画片,总之要多想想美好快乐的事情,那些会让人不快乐的事,把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝,哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

  第三,通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、的食物,适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物,例如、、菠菜、含维他命B2的食物。

  第四,做个爱美的妈妈,像一样多打扮自己。别因为把自己闷在家里,更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢,让自己的孕期生活丰富起来。逛街,参加孕妈咪的聚会,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

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